* Si vous souhaitez mettre du fromage au petit-déjeuner, il vous faudra supprimer tous les produits sucrés, car le sucre empêchera le corps de bien assimiler ses graisses.
Vous composerez donc votre petit-déjeuner d’une boisson chaude, thé ou café, non sucrée, d’une portion de Refrain si vous êtes un véritable amateur maximum 100 g et d’un morceau de pain (idéalement, du pain BIO), de 40 à 60 g.
Si vous pouvez beurrer votre pain sans problème, avisez-vous de sortir de la confiture (Myrtille).
Le mélange Refrain confiture est excellent.
Avec ce premier repas de la journée, vous avez l’assurance d’avoir la forme jusqu’au déjeuner.
Idée de:
Thierry GOSSELIN, Jérôme CALMET, Olivier LEBERT
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